VADEMECUM

Disintossicare e Rivitalizzare

Indice

Introduzione

Le 20 regole per una vita sana ed interessante

L’aspetto psicologico della salute

I limiti della medicina naturale

Come iniziare

La crisi depurativa

L’alimentazione disintossicante

Corrette combinazioni

Buone abitudini per consumare i pasti

Le pratiche igienistiche

Considerazioni generali sul regime disintossicante: fame e sete

L’alimentazione equilibrata

Le cattive abitudini a tavola

Esercizi corporali

Gli equilibri della mente

Esercizi psichici da fare con il corpo

Esercizi psichici da fare con la mente

Lo spirito

Gli equilibri dello spirito

Esercizi per la salute dello spirito